Coś tak prostego, a zmienia tak wiele Oddychanie – robisz to non stop, każdego dnia, przez całe życie, ale czy robisz to właściwie?...

Regularność to nie siła woli. To strategia Zaczynasz z pełną motywacją, wszystko idzie dobrze. Mija tydzień, dwa... coś wypada. Dłuższy...

Trening w domu to wygodne rozwiązanie, ale czy skuteczne? Ćwiczysz w domu? Masz matę, hantle, kilka zapisanych filmików i plan z...

Ile razy już zaczynałeś „od poniedziałku”? Nowa dieta, nowe postanowienie, nowy plan… – Soki, posty, detoksy. – 30 dni bez cukru. – „Od...

Robisz wszystko, co trzeba i nic. Dlaczego? Trenujesz regularnie.Jesz zdrowo – albo przynajmniej dużo lepiej niż kiedyś. Nie podjadasz...

Wiesz, co naprawdę Cię blokuje? Nie brak formy. Nie brak czasu. Nie ciało. To nie mięśnie odmawiają współpracy.To nie kolana, które...

Efekty po 4 tygodniach? Większe, niż Ci się wydaje! „Żeby zobaczyć efekty, trzeba trenować latami...”, „Miesiąc to za mało, żeby...

Masz zapał, plan i chęci – ale efekty nie chcą przyjść? Początek treningowej przygody to miks emocji: ekscytacja, niepewność, motywacja...

Brak czasu to nie wymówka – to tylko problem do rozwiązania „Chciałbym/ałabym trenować, ale nie mam kiedy...”„Praca, dzieci, obowiązki –...

Czy po 40. roku życia można budować siłę i zachować świetną formę? Wiele osób myśli, że po 40-tce jest już za późno na rozwój siły,...

Oddychasz przez cały dzień… ale czy robisz to dobrze? Oddychanie to czynność, nad którą zwykle się nie zastanawiamy. Robimy to...

Czy same treningi wystarczą, żeby być w formie? Zaczynasz regularnie ćwiczyć, dajesz z siebie wszystko na treningach, ale… nie widzisz...

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz jak? Masz motywację, chcesz poprawić swoją formę, ale… nie wiesz, od czego zacząć . Czy...

Czy trening siłowy jest dla kobiet? Odpowiadamy raz na zawsze! Wciąż można usłyszeć, że trening siłowy nie jest dla kobiet . ❌...

Chcesz wrócić do treningów, ale nie wiesz, od czego zacząć? Przerwa od aktywności fizycznej to normalna sprawa. Kontuzja, natłok pracy,...

Wiesz, że chcesz zacząć, ale nie wiesz jak? Być może od dawna myślisz o tym, że warto zadbać o swoją kondycję. Może odczuwasz bóle...

Ból pleców to jedno z najczęstszych dolegliwości XXI wieku. Siedzący tryb życia, stres i brak ruchu sprawiają, że coraz więcej osób...

Szukasz skutecznego treningu w Krakowie? Chcesz poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie i zyskać lepszą sylwetkę, ale nie masz dostępu do...